【誘惑に負けるな！】深夜にお腹が空いたら

こんにちは、げんです！

今回も皆さんのダイエットに役立つ

情報をお伝えします！

夜中になるとお腹が空くことありませんか？

夜中に食べるカップラーメンは

美味しいですよね(笑)

しかし！ダイエット中に

カップラーメンを夜中食べるなんて

言語道断です！！！

ということで今回は

深夜にお腹が空いた時の対処法について

お伝えします！

①さっさと寝る

私はダイエットを通して

健康的な習慣を身につけていただきたいと

思っています

ダイエットを通して

食事や運動から意識を変えていき

最終的に生活習慣を見直していきましょう！

と、いうことで

夜更かしをせずに早く寝るのが

健康のためにも1番手っ取り早いです

②水分を含んだものを摂取

夜中に摂取したカロリーは

吸収されやすいので 

なるべく水分を含んだもので

低カロリーにお腹を満たしましょう

果物やスープなどがおすすめです

また一日で不足したタンパク質を

プロテインで補うのも良いです

また、空腹の誘惑に負けそう

なることが必ずあります

そういった時のために

すぐ手に取れる場所や

目につく場所に普段から

お菓子などを置かないことが大事です！

今回は深夜にお腹が空いた時の対処法

についてお話させていただきました！

昨日までの自分を裏切らない為にも

頑張って乗り越えましょう！