【計画的に】ダイエットの目標を決めよう

こんにちは！げんです！

今回も皆さんのダイエットのお役に立つ

情報をお伝えします！

皆さんはダイエットを

漠然と行っていませんか 

自分のカラダを改善しようとするのは

素晴らしいことですが

目標のないダイエットは

失敗しやすいです

ダイエットを行うときは

必ず計画を立てましょう

ということで今回は

ダイエットにおける

目標設定の方法

についてお話します！

私がおすすめするのは

3つの地点で目標を立てる

です！

その3つというのが

①一日の目標

②1ヶ月後の目標

③最終的な目標

です

これらについて1つずつお話します

【一日の目標】

これはダイエットを行う上で

毎日のノルマです

例えば

30分ランニングする

夜8時以降は食べない

など

ダイエットを成功させる上で必要な

目標を立てましょう

【1ヶ月後の目標】

ここには1ヶ月後にどうなっていたいか

を具体的に設定しましょう

例えば

体重を3kg落とす

腕立て伏せを連続で20回できるように

などです

具体的な数字を示すことで

現在と目標の差を常に感じる

ことができます！

【最終的な目標】

これはダイエットを通して

自分が達成したい目標です

3ヶ月で体重を8kg落とす

腹筋を割る

などです

先程も申しましたが

目標を立てることで

現在と目標の差を感じ取ること

ができます

また、目標を達成した際には

やる気が爆増します！

このように目標を立てるということは

重大な意味を持つのです

ダイエットに限らず

なにかにチャレンジする時は

必ず目標を立てましょう！