【最重要】リバウンドしないダイエット

こんにちは！げんです！

今回も皆さんのダイエットの

お役に立つ情報をお伝えします！

皆さんはダイエットをする上で

重要視していることは何ですか？

痩せるスピード

食事制限のキツさ

運動量

などなどありますが

私が1番重要だと思うのは

ずばり

リバウンドしないこと

です

せっかく頑張って痩せたのに

少し気が緩んだだけで

元に戻ってしまうのは良くないです

なので

私が教えるダイエットは

リバウンドしない

太らない習慣を身につける

ということを大事にしています

2週間でカンタンに〇〇kg減！

なんてものをよく目にしますが

達成した後に

リバウンドしてしまうケースが多いです

｢じゃあ、どんなダイエットが

リバウンドしにくいの？｣

それは、

長期的に食事や運動を改善し

健康的な生活習慣を身につけていく

こんなダイエットです

長期的なダイエットですが

自分にあったペースで

自分にあった減量を行うことができます

そこで皆さんに行って欲しいのが

・毎日の食事を栄養素から記録

・毎日体重を測る

・何をすれば体重が減り、

   何をすれば体重が増えるのかを把握する

です！

これを習慣として身につけていき

自分をペースで減量をしましょう！