今回も、げんです！ 今回も皆さんのダイエットに 役立つ情報をお伝えします！ 皆さんは摂取カロリーだけでなく 消費カロリーも意識していますか？ ダイエットの基本は 消費カロリー＞摂取カロリーです 消費カロリーと摂取カロリー 両方をしっかりと把握して …

こんにちは、げんです！ 今回も皆さんのダイエットに 役立つ情報をお伝えします！ ダイエット中のご飯って 味が薄かったり、量が少なかったり… そんなイメージありませんか？ それが原因で中々ダイエットが 続かない人も多いと思います 今回は、そんな皆さん…

こんにちは、げんです！ 今回も皆さんのダイエットに 役立つ情報をお伝えします！ 皆さんは日頃からプロテインを 飲んでいますか？ プロテインには 筋肉の成長を手助けする効果が あります 筋肉をつけたい方はもちろん ダイエット中の方にも オススメ出来る…

こんにちは、げんです！ 今回も皆さんのダイエット に役立つ情報をお伝えします！ 皆さんは基礎代謝という言葉を 聞いたことがありますか？ この基礎代謝はダイエットをする上で 非常に重要なのです 何故かと言うと 基礎代謝は消費カロリーに 大きく影響する…

こんにちは、げんです！ 今回も皆さんのダイエットの お役に立てる情報をお伝えします！ ダイエットの基本といえば 食事の改善ですが、、、 皆さんはきちんと栄養について 知っていますか？ ｢筋肉つけるためにはタンパク質？｣ ｢糖質制限ダイエットって 聞い…

こんにちは、げんです！ 今回もダイエットを成功させるための 情報をお伝えします！ 今回のテーマは 食事の記録です！ 皆さんは普段自分が どんなものを食べ どれくらいカロリーを摂取し どれくらい栄養を摂っているか 把握していますか？ なかなか出来ない…

こんにちは、げんです！ 今回も皆さんのダイエットのお役に立てる 情報をお伝えします！ 皆さんは｢リングフィットアドベンチャー｣ というゲームをご存知ですか？ 2019年にニンテンドースイッチから 発売され、当時話題になりました！ 私がダイエットを始める…

こんにちはげんです！ 今回は１ヶ月4キロペースで 減量を続けている私が ダイエットの大原則について お話させていただきます！！ ｢食事制限しているのに痩せられない…｣ ｢めっちゃ運動してるのに…｣ なんて経験ありませんか？ そんな方に 全てのダイエット成…