こんにちは！げんです！ 今回も皆さんのダイエットのお役に立つ 情報をお伝えします！ 皆さんはダイエットを 漠然と行っていませんか 自分のカラダを改善しようとするのは 素晴らしいことですが 目標のないダイエットは 失敗しやすいです ダイエットを行うと…

こんにちは！げんです！ 今回も皆さんのダイエットの お役に立つ情報をお伝えします！ 皆さんはダイエットをする上で 重要視していることは何ですか？ 痩せるスピード 食事制限のキツさ 運動量 などなどありますが 私が1番重要だと思うのは ずばり リバウン…

こんにちは！げんです！ 今回も皆さんのダイエットのお役に立つ 情報をお伝えします！ 皆さんはダイエットにおいて 食べる食材に気を使っているでしょうか ダイエットの成果は 食べるものによって 大きく影響されます ということで今回は 迷ったらこれを食え…

こんにちは！げんです！ 今回も皆さんのダイエットのお役に立つ 情報をお伝えします！ 皆さん！ ちゃんと自分のカラダと 向き合っていますか？ 明日から本気出すって 毎日言ってませんか？ その気持ちは非常に非常に分かります！ しかし それでは一生変わる…

こんにちは！げんです！ 今回も皆さんのダイエットのお役に立つ 情報をお伝えします！ 皆さんはチートデイという言葉を 聞いたことがありますか？ チートデイとは 痩せるために食べまくる日 です 何言ってんだこいつ と、思われるかもしれませんが これには…

こんにちは！げんです！ 今回も皆さんのダイエットに役に立つ 情報をお伝えします！ ｢筋肉をつけたいけど なかなか上手くいかない｣ そんな方いませんか？ そんな方々に ボディメイクで意識するべきことを お伝えします！ これを意識するだけで ワンランク上…

こんにちは！げんです！ 今回も皆さんのダイエットのお役に立つ 情報をお伝えします！ 皆さんは減量に どのようなイメージがありますか？ ｢食事制限がつらい｣ ｢運動するのが嫌だ｣ などなど ネガティブな印象がありますよね 実際、減量は色々な制限があり 辛…

こんにちは、げんです！ 今回も皆さんのダイエットに役立つ 情報をお伝えします！ 夜中になるとお腹が空くことありませんか？ 夜中に食べるカップラーメンは 美味しいですよね(笑) しかし！ダイエット中に カップラーメンを夜中食べるなんて 言語道断です！…

こんにちは！げんです！ 今回も皆さんのボディメイクのお役に立つ 情報をお伝えします！ 今回はボディメイクの知恵ではなく メリットについてお話したいと思います！ 皆さんはカッコよく、キレイに見られる ために何をしていますか？ ・ブランドを身にまとう…

こんにちは、げんです！ 今回も皆さんのダイエットに役立つ 情報をお伝えします！ みなさんは普段お酒をよく飲みますか？ 大学生や社会人になると 飲み会に誘われることありますよね 今回はダイエット中のアルコールについて 学んでいきましょう！ ｢そもそも…

今回も、げんです！ 今回も皆さんのダイエットに 役立つ情報をお伝えします！ 皆さんは摂取カロリーだけでなく 消費カロリーも意識していますか？ ダイエットの基本は 消費カロリー＞摂取カロリーです 消費カロリーと摂取カロリー 両方をしっかりと把握して …

こんにちは、げんです！ 今回も皆さんのダイエットに 役立つ情報をお伝えします！ ダイエット中のご飯って 味が薄かったり、量が少なかったり… そんなイメージありませんか？ それが原因で中々ダイエットが 続かない人も多いと思います 今回は、そんな皆さん…

こんにちは、げんです！ 今回も皆さんのダイエットに 役立つ情報をお伝えします！ 皆さんは日頃からプロテインを 飲んでいますか？ プロテインには 筋肉の成長を手助けする効果が あります 筋肉をつけたい方はもちろん ダイエット中の方にも オススメ出来る…

こんにちは、げんです！ 今回も皆さんのダイエット に役立つ情報をお伝えします！ 皆さんは基礎代謝という言葉を 聞いたことがありますか？ この基礎代謝はダイエットをする上で 非常に重要なのです 何故かと言うと 基礎代謝は消費カロリーに 大きく影響する…

こんにちは、げんです！ 今回も皆さんのダイエットの お役に立てる情報をお伝えします！ ダイエットの基本といえば 食事の改善ですが、、、 皆さんはきちんと栄養について 知っていますか？ ｢筋肉つけるためにはタンパク質？｣ ｢糖質制限ダイエットって 聞い…

こんにちは、げんです！ 今回もダイエットを成功させるための 情報をお伝えします！ 今回のテーマは 食事の記録です！ 皆さんは普段自分が どんなものを食べ どれくらいカロリーを摂取し どれくらい栄養を摂っているか 把握していますか？ なかなか出来ない…

こんにちは、げんです！ 今回も皆さんのダイエットのお役に立てる 情報をお伝えします！ 皆さんは｢リングフィットアドベンチャー｣ というゲームをご存知ですか？ 2019年にニンテンドースイッチから 発売され、当時話題になりました！ 私がダイエットを始める…

こんにちはげんです！ 今回は１ヶ月4キロペースで 減量を続けている私が ダイエットの大原則について お話させていただきます！！ ｢食事制限しているのに痩せられない…｣ ｢めっちゃ運動してるのに…｣ なんて経験ありませんか？ そんな方に 全てのダイエット成…