【ゲーム感覚で】減量を楽しもう！！

こんにちは！げんです！

今回も皆さんのダイエットのお役に立つ

情報をお伝えします！

皆さんは減量に

どのようなイメージがありますか？

｢食事制限がつらい｣

｢運動するのが嫌だ｣

などなど

ネガティブな印象がありますよね

実際、減量は色々な制限があり

辛いと思われる方も多いと思います

そこで今回は

そんな減量が少しでも楽しくなるような

方法をお伝えします！

結論から言うと 

減量の中で体の変化を実感せよ

これに尽きます

体の変化を実感することで

減量のモチベーションが上昇します

なので、まずは

毎日同じ時間に体重計に乗りましょう

自分が努力した分

体重が減っていることが分かります

また、何をしたら体重が減りやすく

何をしたら体重が増えやすいのかを 

理解する為にも毎日体重を確認しましょう

その他にもぜひ行っていただきたいのが

毎日鏡で体型を見ましょう

鏡で体型を見ることで

自分の体型の変化に敏感になります

また、目標の体型と現在の体型を

比較しモチベーションに繋げるためにも

重要であるといえます

今回はキツい減量を

少しでも楽しくできるような

ちょっとしたコツをお伝えしました！

日々の減量の中で自分を

コントロールできるようになりましょう！