【飲みすぎ注意】ダイエット中のアルコールについて

こんにちは、げんです！

今回も皆さんのダイエットに役立つ

情報をお伝えします！

みなさんは普段お酒をよく飲みますか？

大学生や社会人になると

飲み会に誘われることありますよね

今回はダイエット中のアルコールについて

学んでいきましょう！

｢そもそもダイエット中にアルコールを

飲んじゃダメなの？｣

結論から言うと

あまり良くないです

体内で勝手にカロリーを消費してくれる

ことを基礎代謝と言いますが

臓器の中で基礎代謝が1番高いのが

肝臓なのです

アルコールを飲むと肝臓は

アルコールの分解に集中してしまいます

なので一時的に基礎代謝が下がって

しまいます

なるべくダイエット中はお酒を控えましょう

それでもお酒を飲みたい方は

ハイボールがおすすめです！

ハイボールは他のアルコールに比べ

かなり太りにくいです

しかしアルコールに変わりはないので

飲み過ぎないように！

また、1番良くないのが

おつまみを食べすぎることです

僕もお酒を飲むと

唐揚げなど油っこいものを食べたくなります

しかし、ご存知の通り

油は脂質となって体内に吸収されます

なるべくヘルシーなものを摂るように

しましょう！

シメのラーメンなんてもってのほかです！

今回はダイエット中のアルコールについて

お話させていただきました！

お酒とは適度な距離感で

付き合ってきいましょう！